10 Conseils pour perdre 3kg !

10 CONSEILS POUR PERDRE 3KG ARTICLE BLOG PARA PARACHEZVOUS

Faire du sport chaque jour

C’est une recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : pour rester en bonne santé (et, accessoirement, empêcher les kilos indésirables de s’installer), il faut pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. « Je considère qu’il est plus utile de faire plusieurs petits efforts quotidiens plutôt qu’une grosse séance de sport par semaine », ajoute Anne-Sophie Boulas.

La spécialiste nous conseille notamment de marcher le plus souvent possible durant la journée : « pour que ce soit efficace, il faut marcher à allure rapide, en respirant par la bouche ». Laissez donc votre voiture au garage… « Si vous souhaitez vous affiner plus rapidement, vous pouvez ajouter une séance de sport hebdomadaire à votre planning : privilégiez les sports d’endurance, comme la natation ou le Pilates. »

Boire de l'eau

« L’eau est la seule boisson essentielle ! » rappelle Anne-Sophie Boulas. Et pour rappel, un grand verre d’eau = 0 Kcal. A contrario, 100 ml de jus multifruits = 50,7 Kcal.

« Buvez au moins 1,5 L d’eau chaque jour, surtout s’il fait chaud : une bonne hydratation est importante car cela permet le bon fonctionnement des mécanismes du corps (y compris ceux qui font maigrir) et cela permet d’éviter la rétention d’eau au niveau des jambes et du visage » ajoute la spécialiste.

Tableau des calories : les boissons non alcoolisées.

Programme sportif maison !

Produits & compléments pour vous aider !

VITALINA SPIRULINE 200 COMPRIMES

Complément alimentaire bio 100g
150 Dhs

VITALINA SPIRULINE 100 COMPRIMES

Complément alimentaire bio
85 Dhs
Rupture de stock
Rupture de stock

FORTÉ PHARMA XTRASLIM 700 – 120 GÉLULES

Brûleur de graisses extra fort. Brûle 700 kcal/jour
300 Dhs

LIERAC BODY-SLIM MINCEUR GLOBALE CONCENTRÉ 200ml

Concentré aminscissant embellisseur et ragalbant
337 Dhs

VITALINA SPIRULINE PAILLETTES 50g

Complément alimentaire bio
80 Dhs

FORTÉ PHARMA MINCEUR TURBODRAINEUR PÊCHE – 500 ML

Boisson minceur drainante, au goût thé-pêche, à boire tout au long de la journée.
160 Dhs
Rupture de stock

FORTÉ PHARMA MINCEUR TURBODRAINEUR FRAMBOISE – 500 ML

Boisson minceur drainante, au goût framboise, à boire tout au long de la journée.
160 Dhs
Rupture de stock

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

MON PANIER
Il n'y a pas d'articles dans le panier !
Continuer les achats
0
×